ມີສານທີ່ເອີ້ນວ່າ sulforaphane (ຍັງເອີ້ນວ່າ SFN) ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກ cruciferous ແລະໂດຍສະເພາະໃນງອກ broccoli. ມັນໄດ້ຖືກສຶກສາໄດ້ດີທີ່ຈະເປັນຢາຕ້ານມະເຮັງ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຕ້ານການອັກເສບ, ປ້ອງກັນ neuroprotective, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າອາດຈະປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ? ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການອາຫານເສີມທີ່ມີລາຄາສູງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ phytochemical ທີ່ສໍາຄັນນີ້, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການກິນຜັກບາງຊະນິດເຊັ່ນ broccoli ງອກ.
Sulforaphane ຖືກສ້າງຂື້ນເມື່ອ enzyme myrosinase ປ່ຽນ glucosinolate glucoraphanin ເປັນ sulforaphane. ນັບຕັ້ງແຕ່ myrosinase ແລະ glucoraphanin ໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງພືດ, ການປ່ຽນແປງນີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ພືດເສຍຫາຍ (ໂດຍການກ້ຽວ, ການປະສົມ, ຟັກ, ແລະອື່ນໆ) ອະນຸຍາດໃຫ້ທາດປະສົມທັງສອງປະສົມແລະປະຕິກິລິຍາ. ງອກອ່ອນຂອງ broccoli ແລະ cauliflower ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີໂດຍສະເພາະຂອງ glucoraphanin.
ພິເສດກວ່ານັ້ນ, sulforaphane ແມ່ນສ່ວນນຶ່ງຂອງກຸ່ມຂອງສານຕ້ານເຊື້ອພະຍາດພືດທີ່ເອີ້ນວ່າ isothiocyanates. ໃນຮ່າງກາຍ, sulforaphane ກະຕຸ້ນການຜະລິດ enzymes ທີ່ສໍາຄັນທີ່ neutralize ຮາກຟຣີ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການອັກເສບແລະອະນຸມູນອິສະລະໄດ້ຮັບໂທດສໍາລັບມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່. Isothiocyanates ຍັງເບິ່ງຄືວ່າຈະຕັນເອນໄຊທີ່ກະຕຸ້ນມະເຮັງໃນຮ່າງກາຍ, ສ້າງການປົກປ້ອງສອງເທົ່າ.
Aogubio ສະຫນອງຝຸ່ນ sulforaphane ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະແຄບຊູນ sulforaphane.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ sulforaphane
- ພະລັງງານ.ການກະຕຸ້ນ Sulforaphane/Nrf2 ຊ່ວຍໃຫ້ mitochondria ຂອງເຈົ້າສ້າງ ATP ຫຼາຍຂຶ້ນ (ພະລັງງານທີ່ເຜົາຜານຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທັງຫມົດ) mitochondria ຂອງທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄວາມກົດດັນໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມີພະລັງງານຫຼາຍແລະການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານ.
- Detox.Sulforaphane ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານສ້າງ enzymes detoxification ທີ່ລ້າງສານ carcinogens ແລະ toxins ອື່ນໆ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າ sulforaphane ເພີ່ມການຂັບໄລ່ຂອງມົນລະພິດທາງອາກາດໂດຍ 61%.
- ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ autism.ການສຶກສາສອງຄົນຕາບອດ, ຄວບຄຸມ placebo ຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ມີ autism ພົບວ່າການເສີມດ້ວຍ sulforaphane ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍອາການ, ລວມທັງອາການງ້ວງຊຶມ, ອາການຄັນຄາຍ, stereotypy, ແລະ hyperactivity. ຄົນເຈັບໄດ້ກິນ broccoli ສອງເທົ່າຕໍ່ມື້.
- ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.ການເປີດໃຊ້ Nrf2 ເພີ່ມການເຜົາຜານໄຂມັນ , ແລະມັນປ້ອງກັນການເປັນໂລກອ້ວນໃນຫນູທີ່ປ້ອນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ (ຫນູບໍ່ໄດ້ພັດທະນາດ້ວຍໄຂມັນຫຼາຍໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ແລະມີຊື່ສຽງບໍ່ດີໃນການປຸງແຕ່ງມັນ)
- ຂ້າເຊລມະເຮັງ.Sulforaphane ທໍາລາຍເຊນມະເຮັງໃນຂະນະດຽວກັນເສີມສ້າງ mitochondria ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຍັງ detoxes carcinogens ແລະຂ້າຈຸລັງມະເຮັງໃນຖ້ວຍ Petri, ແລະປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍຕົວ tumor ໃນຫນູ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ພົບເຫັນວ່າ sulforaphane ຊ່ວຍຟື້ນຟູມະເຮັງໃນມະນຸດ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນດີຫຼາຍທີ່ບໍລິສັດຢາໃນປະຈຸບັນກໍາລັງທົດສອບ Sulforadex, ເປັນ analogues ສັງເຄາະຂອງ sulforaphane, ເປັນການປິ່ນປົວມະເຮັງ.
ອາຫານໃດທີ່ມີ sulforaphane?
Sulforaphane ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກ cruciferous ລວມທັງ broccoli, cauliflower, Brussels sprouts, ຜັກກາດ, collards, kale, bok choy, kohlrabi, turnip, collards, arugula, watercress, radish, ແລະ mustard ສີຂຽວ. ງອກ Broccoli ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດຂອງ sulforaphane ທີ່ກໍານົດ.
ຜັກຂຽວທັງ ໝົດ ຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງທີ່ ສຳ ຄັນແລະທ່ານຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາທ່ານ ໝໍ ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຈະເວົ້າວ່າການກິນຜັກຂຽວບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ (ສັ້ນຂອງສະພາບສຸຂະພາບທີ່ສະເພາະຫຼາຍ).
ເອົາຢາເສີມ sulforaphane ກະຕຸ້ນ
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ sulforaphane ທີ່ເຈົ້າຈະພົບເຫັນອອນໄລນ໌ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກະຕຸ້ນໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນທົ່ວໄປ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະບໍ່ເຫັນຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກມັນ. ທ່ານສາມາດຊື້ sulforaphane ທີ່ກະຕຸ້ນ enzyme ຫຼືໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກິນ radish ດິບຫຼືຜັກ cruciferous (ຄ້າຍຄືກ້ານ broccoli) ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ enzymes ດໍາລົງຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານເພື່ອກະຕຸ້ນການເສີມ.
ປະລິມານທີ່ແນະນໍາ:10 mg sulforaphane ປະຈໍາວັນກັບບາງຜັກ cruciferous ດິບຫຼື radish ດິບຫຼື 10 mg ຂອງ enzyme-activated sulforaphane ເສີມ.
ເວລາຂອງມື້:ທຸກເວລາ, ຢູ່ໃນທ້ອງຫວ່າງ.
ເວລາປະກາດ: 07-07-2023
