Quercetinເປັນເມັດສີພືດ (flavonoid). ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນພືດແລະອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າແວງແດງ, ຜັກບົ່ວ, ຊາຂຽວ, ຫມາກໂປມ, ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
Quercetin ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຕ້ານການອັກເສບທີ່ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ, ຂ້າຈຸລັງມະເຮັງ, ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ.
Quercetin ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບສະພາບຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດແລະປ້ອງກັນມະເຮັງ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ການຕິດເຊື້ອພົກຍ່ຽວ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ເຂັ້ມແຂງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່. ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ດີທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນການໃຊ້ quercetin ສໍາລັບ COVID-19.
ຜັກແລະຫມາກໄມ້ສະຫນອງແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ quercetin, ທ່ານດຣ Cederquist ເວົ້າວ່າ.
ນາງກ່າວວ່າ "ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງສຸດຂອງ quercetin ແມ່ນຄິດວ່າຢູ່ໃນຜັກ - ໂດຍສະເພາະໃນຄອບຄົວຜັກບົ່ວແລະໃບສີຂຽວ - ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ກິນໄດ້ເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມແລະອະງຸ່ນ," ນາງເວົ້າ.
ອາຫານທີ່ມີ quercetin ປະກອບມີ:
- ໝາກນາວ
- ໝາກແອັບເປີ້ນ
- ໝາກ ອະງຸ່ນ
- ຜັກບົ່ວ
- ໝາກເຜັດ
- Sage
- Sophora japonica.L
- ບລູເບີຣີ
- ໝາກດຳ
- ອື່ນໆ
- Broccoli
- ນ້ຳມັນໝາກກອກ
- ຊາ
- ເຫຼົ້າແວງແດງ
Aogubio ສະຫນອງຝຸ່ນ Quercetin ແລະແຄບຊູນ.
ເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການ Quercetin
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ quercetin ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ:
- ສຸຂະພາບຫົວໃຈ
Quercetin ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະຫນັບສະຫນູນລະບົບ cardiovascular ໂດຍການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະ cholesterol ແລະຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເລືອດ. ເນື່ອງຈາກວ່າການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ, ສານ flavonoids ເຊັ່ນ quercetin ຍັງສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບທາງເພດຂອງຜູ້ຊາຍໄດ້.
- ສຸຂະພາບສະໝອງ
ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງສະຫມອງຍັງປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ. ແຕ່ quercetin ສາມາດປົກປ້ອງສະຫມອງດ້ວຍວິທີອື່ນ, ເຊັ່ນກັນ. ມັນອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປົກປ້ອງຈຸລັງສະຫມອງຈາກສານພິດ. ພະລັງງານ antioxidant ຂອງມັນສາມາດຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ Alzheimer ແລະພະຍາດ degenerative ອື່ນໆຂອງສະຫມອງ.
- ຜົນກະທົບຕ້ານມະເຮັງ
ເມື່ອສານອະນຸມູນອິສະລະ ທຳ ລາຍຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍ, ບາງຄັ້ງຈຸລັງເຫຼົ່ານັ້ນພັດທະນາເປັນມະເຮັງ. Quercetin ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອື່ນໆຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງໂດຍການຕໍ່ສູ້ກັບຮາກຟຣີ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ກໍານົດເປົ້າຫມາຍ quercetin ໂດຍສະເພາະ. ໃນຫນຶ່ງ, ມັນຊ້າການຂະຫຍາຍຕົວ tumor. ໃນອີກອັນຫນຶ່ງ, ມັນຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງປອດ. ອັນທີສາມແມ່ນການສຶກສາທົດລອງ, ເຊິ່ງພົບວ່າ quercetin ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຈຸລັງ leukemia.
ເວລາປະກາດ: 13-04-2023