ໄບໂຕຟານ, ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າ β- Indole alanine ແມ່ນສານປະກອບອິນຊີທີ່ມີສູດເຄມີ C11H12N2O2, ແລະເປັນຫນຶ່ງໃນອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
Tryptophan ເປັນສານຄາຣະວາທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການສັງເຄາະ biosynthesis ຂອງ auxin ໃນພືດ, ມີໂຄງສ້າງຄ້າຍຄືກັນກັບ IAA. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນພືດຊັ້ນສູງແລະຍັງເປັນຄາຣະວາສໍາລັບຄວາມສໍາຄັນ
neurotransmitter serotonin ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະຜົງນົມພິເສດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຂາດ niacin (pellagra) ແລະເປັນ sedative, ມັນສາມາດຄວບຄຸມຈັງຫວະຈິດໃຈແລະປັບປຸງການນອນ, ມັນຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນວັດຖຸດິບສໍາລັບການປະສົມອາຊິດ amino ້ໍາຕົ້ມ.
L-tryptophan ແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງໂປຣຕີນແລະສານເຄມີທີ່ສົ່ງສັນຍານໃນສະ ໝອງ.
ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປ່ຽນ L-tryptophan ເປັນສານເຄມີໃນສະຫມອງທີ່ເອີ້ນວ່າ serotonin. Serotonin ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາລົມແລະການນອນຂອງທ່ານ.
ເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງກິນ L-tryptophan?
ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບທັງຫມົດL-tryptophanທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສົມດູນ. ປະລິມານຢາເສີມແມ່ນຂຶ້ນກັບສະພາບສຸຂະພາບທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມປ້ອງກັນ ຫຼືປິ່ນປົວ. ການເສີມ L-tryptophan ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍຜູ້ໃຫຍ່ໃນປະລິມານຂອງ 60 ມລກໂດຍປາກປະຈໍາວັນເປັນເວລາ 16 ອາທິດ.
ບາງຄົນກິນ L-tryptophan ເສີມເພື່ອພະຍາຍາມຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບ.
ລະດັບຕໍ່າຂອງL-tryptophanໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ. L-trytophan ສາມາດເພີ່ມລະດັບ serotonin, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າ.
ມີການຄົ້ນຄວ້າຈໍາກັດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການຮຽກຮ້ອງເຫຼົ່ານີ້ແລະການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບປະສົມໃນການສະຫນັບສະຫນູນການຮຽກຮ້ອງເຫຼົ່ານີ້.
ແມ່ຍິງບາງຄົນກິນ L-tryptophan ເສີມເພື່ອພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍອາລົມຍ້ອນອາການ premenstrual (PMS), ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ premenstrual dysphoric disorder (PMDD). ທິດສະດີແມ່ນວ່າເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບບັນຫາທີ່ມີການປຸງແຕ່ງ serotonin ໃນຮ່າງກາຍ, ແລະ L-tryptophan ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຫຼັກຖານພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ເຮັດວຽກຢ່າງແທ້ຈິງ.
ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນໃນຄົນແນະນໍາວ່າອາຫານເສີມ L-tryptophan ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ:
- ຢຸດຫາຍໃຈຝືດ
- ຄວາມຜິດກະຕິຕາມລະດູການ (SAD)
ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ L-tryptophan ຕາມທໍາມະຊາດຈາກອາຫານບໍ?
L-tryptophan ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຊີ້ນເຊັ່ນໄກ່ງວງແລະໄກ່.
ມັນຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນ:
- ໝາກກ້ວຍ
- ເນີຍແຂງ
- ຊັອກໂກແລັດ
- ວັນທີແຫ້ງ
- ໄຂ່
- ນົມ
- ປາ
- ເຂົ້າໂອດ
- ແກ່ນຜັກແລະຫມາກງາ
- ຖົ່ວເຫຼືອງ
- ເຕົ້າຫູ້
- ແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້, ລວມທັງຖົ່ວດິນແລະມັນເບີຖົ່ວດິນ
ປະລິມານຂອງ L-tryptophan ໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫນ້ອຍເມື່ອທຽບກັບອາຫານເສີມ.
ອາຫານເສີມ Tryptophan
ທ່ານອາດຈະຊອກຫາການເສີມ tryptophan ທີ່ຕິດສະຫຼາກເປັນ tryptophan, L-tryptophan, ຫຼື 5-Hydroxytryptophan (5-HTP).
ບາງຄົນກິນອາຫານເສີມ tryptophan ເພື່ອຊ່ວຍໃນເລື່ອງ:
- ຊຶມເສົ້າ
- ນອນບໍ່ຫລັບ
- Fibromyalgia
- Migraine ແລະອາການເຈັບຫົວອື່ນໆ
- ໂຣກ premenstrual ຮ້າຍແຮງ (PMS)
ຮັກສາອາຫານເສີມຂອງທ່ານໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະສັດລ້ຽງ.
ຢ່າກິນຢາເສີມໂດຍບໍ່ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ. ອາຫານເສີມບາງຊະນິດ, ລວມທັງ tryptophan, ສາມາດພົວພັນກັບຢາຂອງທ່ານຫຼືອາຫານເສີມອື່ນໆທີ່ທ່ານກິນ. ຢ່າກິນຢາເສີມ tryptophan ຖ້າທ່ານກິນຢາຍັບຍັ້ງ monoamine oxidase (MAOI), ເຊັ່ນ isocarboxazid (Marplan), phenelzine (Nardil), ຫຼື tranylcypromine (Parnate). ບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຢາທັງຫມົດ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ຢາທີ່ບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ, ແລະອາຫານເສີມທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດກວດເບິ່ງການໂຕ້ຕອບ.
ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາ Alisa ເພື່ອຮັບ COA ແລະລາຍລະອຽດລາຄາຜ່ານທາງsales02@imaherb.com
ເວລາປະກາດ: 09-09-2024
