Lycopene ແມ່ນຫຍັງ?
ໃນໂລກມື້ນີ້, ບ່ອນທີ່ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ປະຊາຊົນກໍາລັງຊອກຫາຜະລິດຕະພັນແລະອາຫານເສີມທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຂົາ. Lycopene, ທາດປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍ. Aogubio, ບໍລິສັດທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການຜະລິດແລະການຈໍາຫນ່າຍຂອງສານເສບຕິດ, ວັດຖຸດິບແລະອາຫານເສີມ, ມີຄວາມພູມໃຈທີ່ຈະສະເຫນີ Lycopene ໃນຮູບແບບຜົງແລະແຄບຊູນ.
Lycopene ແມ່ນປະເພດຂອງເມັດສີອິນຊີທີ່ເອີ້ນວ່າ carotenoid. ມັນພົວພັນກັບ beta-carotene ແລະໃຫ້ຜັກແລະຫມາກໄມ້ບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ) ມີສີແດງ. ໃນຖານະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, lycopene ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການ neutralize ໂມເລກຸນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງແລະປະກອບສ່ວນຕໍ່ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຕ່າງໆ. ໂດຍການລວມເອົາ lycopene ເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ມະເຮັງແລະການເສື່ອມສະພາບຂອງ macular.
ແລະ Lycopene ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກການທໍາລາຍ. ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂມ, ສີສົ້ມສີແດງ, ຫມາກຂາມສີບົວ, ຫມາກໂປມ, ດອກກຸຫລາບ, ແລະຫມາກກ້ຽງ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍຂອງ Lycopene ແມ່ນຫນ້າທີ່ antioxidant ຂອງມັນ.
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ອະນຸມູນອິດສະລະສ້າງຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດເພື່ອຕອບສະຫນອງຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແຕ່ລະດັບຂອງພວກມັນເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມແລະພຶດຕິກໍາເຊັ່ນ: ມົນລະພິດແລະການສູບຢາ.
ອະນຸມູນອິດສະລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ - ໃນລະດັບສູງ, ຄວາມເສຍຫາຍນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບສຸຂະພາບທີ່ກວ້າງຂວາງ, ລວມທັງມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ໂດຍການຮັກສາອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້, ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າ lycopene ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າກໍາລັງດໍາເນີນຢູ່, lycopene ຍັງອາດຈະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບປາກທີ່ດີ, ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ແລະຄວາມດັນເລືອດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, lycopene ແມ່ນຄິດວ່າມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ:
- ສຸຂະພາບຫົວໃຈ:
ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງ lycopene ແມ່ນບົດບາດຂອງມັນໃນການສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກ lycopene ເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol LDL, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. ນອກຈາກນັ້ນ, lycopene ຍັງໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈ.
- ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງ:
ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດຂອງ cardiovascular ຂອງມັນ, lycopene ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບບົດບາດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງ. ການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າ lycopene ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດ, ລວມທັງມະເຮັງ prostate, ປອດ, ແລະມະເຮັງກະເພາະອາຫານ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການ neutralizing ອະນຸມູນອິດສະລະແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງຈຸລັງມະເຮັງ.
- ສຸຂະພາບຜິວໜັງ:
ນອກຈາກນັ້ນ, lycopene ໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວຫນັງ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກການທໍາລາຍຮັງສີ UV ແລະສານພິດຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນແລະມະເຮັງຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, lycopene ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງແລະຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງ wrinkles ແລະເສັ້ນລະອຽດ.
- ປັບປຸງການຈະເລີນພັນໃນຜູ້ຊາຍ:
ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາພົບວ່າການບໍລິໂພກ lycopene 14 ມິນລິກຣາມຕໍ່ມື້ສາມາດປັບປຸງການຈະເລີນພັນໃນຜູ້ຊາຍໄວຫນຸ່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີປະມານ 40 ສ່ວນຮ້ອຍ.
- ການບັນເທົາທຸກອາການເຈັບປວດ:
Lycopene ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນລະດັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຢາ ibuprofen. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດເສັ້ນປະສາດ - ເຊິ່ງຕາມປະເພນີແມ່ນຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ. ຜົນໄດ້ຮັບໃນສັດແມ່ນມີຄວາມມຸ່ງຫວັງ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ຫຼຸດລົງແລະ hypersensitivity ຈາກການໄດ້ຮັບ lycopene.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, lycopene ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍສໍາລັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. Aogubio, ບໍລິສັດທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອສະຫນອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ມີປະສິດຕິຜົນ, ສະເຫນີ Lycopene ໃນຮູບແບບຜົງແລະແຄບຊູນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລວມເອົາສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບນີ້ເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ທ່າແຮງຂອງ lycopene, ທ່ານສາມາດສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ແລະສົ່ງເສີມຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອ່ອນໂຍນ. ເລືອກຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້ແລະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ lycopene ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ Aogubio ມີໃຫ້.
ປະລິມານຢາ
Lycopene ແມ່ນພົບທົ່ວໄປໃນຜັກແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະໃນຜະລິດຕະພັນຫມາກເລັ່ນ, ລວມທັງຫມາກເລັ່ນສົດ, ຊອດຫມາກເລັ່ນ, ketchup, ແລະນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ. ໝາກເລັ່ນສົດ 130 ກຣາມ ມີສານ lycopene 4-10 ມກ. Ketchup ມີ 3.3 ມລກຕໍ່ບ່ວງ.
ອາຫານເສີມ Lycopene ຍັງມີຢູ່. Lycopene ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍຜູ້ໃຫຍ່ໃນປະລິມານຂອງ 15-45 ມລກໂດຍປາກປະຈໍາວັນເປັນເວລາເຖິງ 6 ເດືອນ. ເວົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອຊອກຫາວ່າປະລິມານຢາໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເງື່ອນໄຂສະເພາະ.
ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງ Lycopene ແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າ lycopene ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີການຄົ້ນຄວ້າຈໍາກັດກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ lycopene.
ການກິນອາຫານຫຼືເສີມດ້ວຍ lycopene ໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ lycopeneemia.
Lycopeneemia ສົ່ງຜົນໃຫ້ຜິວຫນັງປ່ຽນສີສົ້ມຫຼືສີແດງແລະແກ້ໄຂຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີ lycopene ຕ່ໍາ. ມັນຖືວ່າຂ້ອນຂ້າງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກດີຫຼັງຈາກກິນ lycopene, ໃຫ້ຢຸດເຊົາການເສີມແລະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: ກັນຍາ-14-2023
