Rhodiola Rosea ຊ່ວຍຫຍັງເຈົ້າໄດ້?

• 1. ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຄຽດ

Rhodiola ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນເວລາດົນນານເປັນ adaptogen, ສານທໍາມະຊາດທີ່ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບຄວາມກົດດັນໃນວິທີການທີ່ບໍ່ສະເພາະ.
ການບໍລິໂພກ adaptogens ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນແມ່ນຄິດວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການສະຖານະການຄວາມກົດດັນໄດ້ດີຂຶ້ນ.
Rhodiola ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງອາການຂອງ burnout, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຂື້ນກັບຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ. ການສຶກສາຫນຶ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບ 118 ຄົນທີ່ມີອາການເມື່ອຍລ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນທີ່ກິນ rhodiola 400 mg ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 12 ອາທິດ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງທີ່ຊັດເຈນໃນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນແລະການຊຶມເສົ້າທີ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການ burnout.
ການປັບປຸງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເກີດຂື້ນໃນອາທິດທໍາອິດແລະສືບຕໍ່ຕະຫຼອດການສຶກສາ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນການທົດລອງຄັ້ງທໍາອິດທີ່ສືບສວນຜົນໄດ້ຮັບທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງການປິ່ນປົວ rhodiola ສໍາລັບບາດແຜ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ໃຫ້​ກໍາ​ລັງ​ໃຈ​ແລະ​ແນະ​ນໍາ​ໃຫ້​ການ​ທົດ​ລອງ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​.

• 2. ອາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງຄວາມເມື່ອຍລ້າ

ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະການນອນບໍ່ພຽງພໍແມ່ນພຽງແຕ່ປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດ adaptogenic ຂອງມັນ, rhodiola ແມ່ນຄິດວ່າຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ.
ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, 100 ຄົນທີ່ມີອາການເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອໄດ້ຮັບ 400 mg ຂອງ rhodiola ທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 8 ອາທິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີປະສົບການການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນໃນ:
ອາ​ການ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​
ເມື່ອຍລ້າ
ຄຸນນະພາບຊີວິດ
ອາລົມ
ເອກ
ການປັບປຸງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວພຽງແຕ່ 1 ອາທິດແລະສືບຕໍ່ປັບປຸງໂດຍຜ່ານອາທິດສຸດທ້າຍຂອງການສຶກສາ.

• 3. ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການຊຶມເສົ້າໄດ້

ການຊຶມເສົ້າແມ່ນເປັນພະຍາດທົ່ວໄປແຕ່ຮ້າຍແຮງທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກແລະປະຕິບັດ.
ມັນຄິດວ່າຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ສານເຄມີໃນສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ເອີ້ນວ່າ neurotransmitters ກາຍເປັນຄວາມບໍ່ສົມດຸນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບມັກຈະສັ່ງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າເພື່ອຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີເຫຼົ່ານີ້.
ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າ Rhodiola rosea ອາດຈະມີຄຸນສົມບັດ antidepressant ທີ່ຊ່ວຍສົມດຸນຂອງ neurotransmitters ໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ.
ການສຶກສາຫນຶ່ງໄດ້ປຽບທຽບຜົນກະທົບຂອງ rhodiola ກັບຢາຕ້ານການຊຶມເສົ້າ sertraline ທີ່ຖືກກໍານົດທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງຖືກຂາຍພາຍໃຕ້ຊື່ Zoloft. ໃນການສຶກສາ, 57 ຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ຖືກມອບຫມາຍແບບສຸ່ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບ rhodiola, sertraline, ຫຼືຢາ placebo ເປັນເວລາ 12 ອາທິດ.
ໃນຂະນະທີ່ rhodiola ແລະ sertraline ທັງສອງອາການຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼຸດລົງ, sertraline ມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, rhodiola ຜະລິດຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍແລະໄດ້ຮັບການທົນທານດີກວ່າ.

• 4. ອາດຈະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ

ການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະການນອນຫລັບຝັນດີແມ່ນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
ການເສີມບາງອັນອາດຈະຊ່ວຍໄດ້, ລວມທັງ rhodiola.
ການທົບທວນຄືນຂອງ 36 ການສຶກສາສັດໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ rodiola ອາດຈະປັບປຸງການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຈໍາການເຮັດວຽກ.
ການສຶກສາສັດໄດ້ພົບວ່າພຽງແຕ່ຢາ rhodiola ເມັດດຽວເພີ່ມຄວາມຊົງຈໍາແລະມີຜົນກະທົບ antidepressant ໃນຫນູ. ມັນແນະນໍາວ່າ rhodiola ສາມາດກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມສະຕິປັນຍາແລະຕ້ານຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາລົມໃນຄົນ.
ການທົບທວນຄືນການຄົ້ນຄ້ວາອີກອັນຫນຶ່ງໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຄຸນສົມບັດການປິ່ນປົວຂອງ rhodiola ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຫຼາຍໆພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຜົນການທົດລອງແລະການນໍາໃຊ້ທາງດ້ານການຊ່ວຍ.

• 5. ອາດຈະປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ

Rhodiola ໄດ້ຖືກອ້າງວ່າປັບປຸງການປະຕິບັດກິລາໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະເພີ່ມກິດຈະກໍາ antioxidant.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນປະສົມ.
ໃນດ້ານບວກ, ການສຶກສາສັດຫນຶ່ງພົບວ່າ rhodiola ສາມາດປັບປຸງກໍາລັງກ້າມຊີ້ນແລະການປະຕິບັດຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຫນູ. ໃນການສຶກສາ, ຫນູໄດ້ຮັບສານສະກັດຈາກ Rhodiola rosea ສົມທົບກັບສານປະສົມອື່ນໃນ rhodiola ທີ່ເອີ້ນວ່າ Rhaponticum carthamoides (Rha) ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຕ້ານທານ.
ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງພົບວ່າການກິນ rhodiola ເຮັດໃຫ້ເວລາປະຕິກິລິຢາສັ້ນລົງແລະເວລາຕອບສະຫນອງທັງຫມົດໃນຜູ້ຊາຍໄວຫນຸ່ມ, ມີສຸຂະພາບດີ, ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງເພີ່ມກິດຈະກໍາ antioxidant ແຕ່ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຄວາມອົດທົນໂດຍລວມ.
ໃນການສຶກສາອື່ນໆ, rhodiola ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮັບຮູ້, ຫຼືຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຍາກຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາເຮັດວຽກ (14 ແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້).
ໃນດ້ານທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆ, ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມ rhodiola ບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງການດູດຊຶມອົກຊີເຈນຫຼືການປະຕິບັດຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ເສີມຂະຫຍາຍລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງນັກກິລາ marathon.
ນອກຈາກນີ້, ສູນສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບແລະປະສົມປະສານແຫ່ງຊາດເຕືອນວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍຈາກການສຶກສາຂອງມະນຸດເພື່ອສະຫຼຸບວ່າ rhodiola ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການນໍາໃຊ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ. ບາງສ່ວນຂອງເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ອາດຈະເປັນນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈຢ່າງແທ້ຈິງວ່າ rhodiola ຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິພາບຂອງມະນຸດ.

• 6. ອາດຊ່ວຍຈັດການພະຍາດເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສະພາບທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດຫຼືຕອບສະຫນອງຕໍ່ຮໍໂມນອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ.
ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະໃຊ້ການສັກຢາອິນຊູລິນຫຼືຢາທີ່ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ເພື່ອຄຸ້ມຄອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
ຫນ້າສົນໃຈ, ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສັດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ rhodiola ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ.
ສານປະສົມ salidroside ໃນ rhodiola ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແລະໂຣກ nephropathy ພະຍາດເບົາຫວານ (ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ) ໃນຫນູ.
ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນຫນູ, ດັ່ງນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກມັນບໍ່ສາມາດເປັນທົ່ວໄປຕໍ່ມະນຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກມັນເປັນເຫດຜົນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະສືບສວນຜົນກະທົບຂອງ rhodiola ກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານໃນຄົນ.
ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານແລະຕ້ອງການກິນຢາ rhodiola, ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານຫຼືທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນ.

• 7. ອາດມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ

Salidroside, ອົງປະກອບທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງ rhodiola, ໄດ້ຖືກສືບສວນສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງຂອງມັນ.
ທໍ່ທົດລອງແລະການສຶກສາສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະຍັບຍັ້ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊນມະເຮັງປອດ, ພົກຍ່ຽວ, ກະເພາະອາຫານ, ແລະລໍາໄສ້ໃຫຍ່.
ດັ່ງນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ແນະນໍາວ່າ rhodiola ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈົນກ່ວາການສຶກສາຂອງມະນຸດມີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ rhodiola ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວມະເຮັງແມ່ນຍັງບໍ່ຮູ້.