ຂ່າວຜະລິດຕະພັນ
ພວກເຮົາຮູ້ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບ Black Cohosh?
ອັນນັ້ນແມ່ນຫຍັງ?
 | ສີດໍາ cohosh (Actaea racemose) ເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີຖິ່ນກໍາເນີດໃນອາເມລິກາເຫນືອ. ຮາກແມ່ນໃຊ້ເປັນຢາແລະມັກຈະໃຊ້ສໍາລັບເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ estrogen. |
ປະຊາຊົນທົ່ວໄປໃຊ້ cohosh ສີດໍາສໍາລັບອາການຂອງຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ໂຣກ premenstrual (PMS), ປະຈໍາເດືອນເຈັບປວດ, ກະດູກອ່ອນແລະ brittle, ແລະເງື່ອນໄຂອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ດີເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່.
ຢ່າສັບສົນສີດໍາ cohosh ກັບສີຟ້າ cohosh ຫຼືສີຂາວ cohosh. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພືດທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະການນໍາໃຊ້
ສີດໍາ cohosh ມີຈໍານວນຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ - ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຫຼືຄວາມສົມດູນຂອງຮໍໂມນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂອງອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ມີຫຼັກຖານພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ຂອງມັນສໍາລັບເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້.
ອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນແລະຫມົດປະຈໍາເດືອນ
ການບັນເທົາອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ cohosh ສີດໍາ, ແລະມັນເປັນຫນຶ່ງໃນການນໍາໃຊ້ທີ່ມີຫຼັກຖານທີ່ຫນ້າດຶງດູດທີ່ສຸດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນມັນ.
ໃນການສຶກສາ 2018 ແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນ 80 ຜູ້ທີ່ມີອາການຮ້ອນກະພິບ, ຜູ້ທີ່ເສີມດ້ວຍ 20 ມິນລິກຣາມ (mg) ຂອງ cohosh ສີດໍາປະຈໍາວັນເປັນເວລາ 8 ອາທິດລາຍງານວ່າມີອາການຮ້ອນຫນ້ອຍລົງແລະຮຸນແຮງຫນ້ອຍກວ່າກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການສຶກສາອື່ນໆຂອງມະນຸດໄດ້ຢືນຢັນການຄົ້ນພົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນຈໍາເປັນ, ສີດໍາ cohosh ປະກົດວ່າແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການບັນເທົາອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
- ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
cohosh ສີດໍາຍັງຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັກຖານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແຂງແຮງເທົ່າກັບຫຼັກຖານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນສໍາລັບການຫມົດປະຈໍາເດືອນແລະການຈະເລີນພັນ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນອີກສອງສາມຢ່າງທີ່ແມ່ຍິງອາດຈະໃຊ້ cohosh ສີດໍາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ:
ການຈະເລີນພັນ: ບາງການສຶກສາທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າ, ແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ພົບວ່າການກິນ cohosh ສີດໍາປະສົມປະສານກັບ clomiphene citrate (Clomid) ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນຫມັນທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້Trusted Source ຫຼືບັນຫາການຈະເລີນພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ polycystic ovarian syndrome (PCOS) ແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເພີ່ມໂອກາດຂອງການຕົກໄຂ່ແລະການຖືພາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າແຫຼ່ງທີ່ມາໃໝ່ກວ່າທີ່ເຊື່ອຖືບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນຫຼັກຖານໃດໆເພື່ອສະໜັບສະໜູນການຮຽກຮ້ອງເຫຼົ່ານີ້.
ລະບຽບວົງຈອນປະຈໍາເດືອນ: ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ຍັງພົບວ່າ cohosh ສີດໍາອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີ PCOS ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວການຈະເລີນພັນເຊັ່ນ Clomid ຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນນີ້.
Fibroids: ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາ 3 ເດືອນທີ່ໄວ້ວາງໃຈໃນ 244 ແມ່ຍິງ postmenopausal ພົບວ່າການເສີມປະຈໍາວັນດ້ວຍ 40 mg ຂອງ cohosh ສີດໍາອາດຈະຫຼຸດລົງຂະຫນາດຂອງ fibroids uterine ໄດ້ເຖິງ 30%.
ໂຣກ Premenstrual (PMS) ແລະຄວາມຜິດກະຕິ premenstrual dysphoric (PMDD): ເຖິງແມ່ນວ່າມີບາງຄໍາຮ້ອງຂໍອອນໄລນ໌ວ່າ cohosh ສີດໍາສາມາດຊ່ວຍ PMS ຫຼື PMDD, ບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນເລື່ອງນີ້.
 | ມະເຮັງສີດໍາ cohosh ມີກິດຈະກໍາ estrogenic ທີ່ມີທ່າແຮງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນປະຕິບັດຕົວຄືກັບຮໍໂມນ estrogen, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ມະເຮັງເຕົ້ານົມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼືເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ cohosh ສີດໍາບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນ cohosh ສີດໍາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກ cohosh ສີດໍາສະແດງໃຫ້ເຫັນກິດຈະກໍາຕ້ານ estrogen ແລະຊ່ວຍຊ້າໆການແຜ່ກະຈາຍຂອງຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ຍັງ, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດເພື່ອເຂົ້າໃຈການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະ cohosh ສີດໍາ. |
- ສຸຂະພາບຈິດ
ສີດໍາ cohosh ອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
ການທົບທວນຄືນຫນຶ່ງຂອງການສຶກສາTrusted Source ສືບສວນການນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພເສີມສໍາລັບຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າໃນແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າການເສີມດ້ວຍ cohosh ສີດໍາບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຄວາມກັງວົນ, ແຕ່ມັນເຊື່ອມໂຍງກັບການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນໃນອາການທາງຈິດໃຈ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນກ່ອນທີ່ຜົນກະທົບຂອງ cohosh ສີດໍາຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແມ່ນເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
- ນອນ
ເຖິງແມ່ນວ່າມີຫຼັກຖານພຽງເລັກນ້ອຍວ່າ cohosh ສີດໍາສາມາດປັບປຸງການນອນ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນການນອນໃນແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ເຊັ່ນ: ກະພິບຮ້ອນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາ 2015 ແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໃນ 42 ແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນພົບວ່າການເສີມດ້ວຍ cohosh ສີດໍາເບິ່ງຄືວ່າປັບປຸງໄລຍະເວລານອນແລະຄຸນນະພາບ.
ແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ອີກປະການຫນຶ່ງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າການປະສົມປະສານຂອງ cohosh ສີດໍາແລະສານປະກອບອື່ນໆ - ລວມທັງ chasteberry, ສັງກະສີ, ຂີງ, ແລະອາຊິດ hyaluronic - ຊ່ວຍປັບປຸງອາການຮ້ອນໃນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນໄມ່ຫລັບແລະຄວາມກັງວົນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເວົ້າໄດ້ວ່າ cohosh ສີດໍາຫຼືຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບອື່ນໆແມ່ນສານປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນປະສົມນີ້.
- ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ແມ່ຍິງທີ່ເປັນປະຈໍາເດືອນອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ ແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ເນື່ອງຈາກວ່າລະດັບ estrogen ຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼຸດລົງຕາມທໍາມະຊາດ.
ໃນທາງທິດສະດີ, ເນື່ອງຈາກວ່າ cohosh ສີດໍາອາດຈະສະແດງຜົນກະທົບ estrogenic, ມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍຕໍ່ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກໃນແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັກຖານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນນີ້ແມ່ນຫນ້ອຍ. ການສຶກສາຂອງມະນຸດຫຼາຍແລະຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໃຈການເຊື່ອມໂຍງ, ຖ້າມີ, ລະຫວ່າງ cohosh ສີດໍາແລະການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ.
ຜົນຂ້າງຄຽງແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ
ສີດໍາ cohosh ມີບາງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດມີ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກມັນບໍ່ຮຸນແຮງ. ພວກເຂົາປະກອບມີແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້:
- ກະເພາະອາຫານ upset
- ຜື່ນຜິວໜັງ
- ການຕິດເຊື້ອ
- ເຈັບກ້າມເນື້ອ
- ເຈັບເຕົ້ານົມຫຼືຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ
- ຈຸດໆ ຫຼື ເລືອດອອກນອກຮອບປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າ
ປະລິມານຢາແລະວິທີການກິນ
 | ສີດໍາ cohosh ມີຢູ່ໃນແຄບຊູນ, ສານສະກັດຈາກຂອງແຫຼວ, ຫຼືຮູບແບບຊາ. ການແນະນໍາປະລິມານຢາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍລະຫວ່າງຍີ່ຫໍ້ cohosh ສີດໍາ. ປະລິມານປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ບ່ອນໃດກໍໄດ້ຈາກ 8-160 mg ແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງສານສະກັດຈາກໂຄໂຮຊສີດໍາມາດຕະຖານ ຫຼື ຜົງປະຈໍາວັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບບາງຄົນອ້າງວ່າທ່ານບໍ່ຄວນກິນ cohosh ສີດໍາເປັນເວລາດົນກວ່າ 6 ເດືອນຫາ 1 ປີເນື່ອງຈາກມີທ່າແຮງເລັກນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕັບ. |
ນອກຈາກນັ້ນ, cohosh ສີດໍາມັກຈະຖືກຂາຍໃນການຜະສົມຜະສານທີ່ມີສານເສີມສະຫມຸນໄພອື່ນໆ, ລວມທັງ:
- clover ສີແດງ:ການຄົ້ນຄວ້າຈາກ 2009 ແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແນະນໍາວ່າ cohosh ສີດໍາແລະ clover ສີແດງສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຮ່ວມກັນເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆວ່າພວກມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາຢາ placebo.
- ຂ້ອຍແມ່ນ isoflavones:ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ cohosh ສີດໍາ, ຖົ່ວເຫຼືອງມີ phytoestrogens ທີ່ອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງບັນຫາຮໍໂມນຫຼືອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼັກຖານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ພຽງເລັກນ້ອຍໃນປະຈຸບັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຜົນກະທົບທີ່ເປັນໄປໄດ້ເຫຼົ່ານີ້.
- wort ຂອງ John:ໃນການປະສົມປະສານກັບສີດໍາ cohosh, wort ຂອງ St. John ປະກົດວ່າແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ມີຜົນກະທົບບາງຢ່າງກ່ຽວກັບອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
- ແຊສເຕເບີຣີ:ອາຫານເສີມ Chasteberry ແລະສີດໍາ cohosh ແມ່ນຂາຍສໍາລັບການບັນເທົາອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ແຕ່ມີຫຼັກຖານຫນ້ອຍທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາ placebo.
- Dongquai:Black cohosh ແລະ dong quaiare ອ້າງວ່າຫຼຸດຜ່ອນອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດລູກໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນເລື່ອງນີ້.
- ວິຕາມິນ C:ວິຕາມິນ C ໄດ້ຖືກແນະນໍາອອນໄລນ໌ພ້ອມກັບ cohosh ສີດໍາເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸລູກຫຼືການເອົາລູກອອກໃນກໍລະນີຂອງການຖືພາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ນີ້.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, Black cohosh ມີທ່າແຮງອັນໃຫຍ່ຫຼວງແລະຖືກຄົ້ນຫາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍຂອງມັນ. ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງ Aogubio ໃນການພັດທະນາ nutraceuticals, ອາຫານເສີມແລະຜະລິດຕະພັນສໍາລັບອຸດສາຫະກໍາຕ່າງໆໂດຍໃຊ້ Black cohosh ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນຂອງບໍລິສັດທີ່ຈະໃຊ້ພະລັງງານຂອງສານທໍາມະຊາດເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງ Black cohosh ຍັງສືບຕໍ່ພັດທະນາ, ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າ Black cohosh ທີ່ມີປະສິດທິພາບຖືສັນຍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບອະນາຄົດຂອງສຸຂະພາບທໍາມະຊາດ.
ລາຍລັກອັກສອນ: Miranda Zhang